Widzę Cię – cz.2 Z CZEGO SAM SIEBIE WYKLUCZASZ?

Poprzedni wpis  o wykluczeniu dał popalić 😊 tym co czytali, tym co zrobili ćwiczenie.

Jakimi przekonaniami na swój temat sam / sam siebie wykluczasz, sabotujesz?

Jakie jest twoje przekonanie, którym wykluczasz siebie z dobrostanu, dobrobytu, radości, spełnienia, obfitości.

• Z czego sam, sama siebie wykluczasz?
• Jaki obraz siebie, swojego życia zasilasz?
• Od ko usłyszałeś to wykluczające przekonanie?

Poniżej podaję kilka takich przekonań. nazywam je bazowymi.

1. Wszyscy, tylko nie ja / układają sobie życie, maja relacje, maja rodziny… (wykluczam obraz siebie jako osoby w zdrowej relacji).
2. Muszę bardzo dużo i ciężko pracować, żeby na coś zasłużyć (wykluczam możliwość lekkości i spełnienia).
3. Zawsze byłem/ byłam ostatnia … (wykluczam obraz siebie jako osoby godnej i równoprawnej w otrzymywaniu).
4. Tylko umiem dawać (wykluczam siebie, jako osobę godną przyjmowania).
5. Biednemu zawsze wiatr w oczy (wykluczam możliwość i wariant życia, w którym sprawy dzieją się lekko i radośnie).
6. Tacy jak my nie mają dostępu do … (wykluczam siebie z grupy godnych, wartych dobrych rzeczy).
7. Nie stać mnie … (wykluczam siebie z dobrobytu).
8. Ale czy ja dam radę …? (wykluczam siebie, jako osoba pełną mocy).

Teraz ćwiczenie:

• Jeśli jakieś przekonanie jest Twoje. (może być z tych powyżej, może być to, które samo Ci przyszło do głowy) to:
• Poczuj, jakie emocje, uczucia wywołuje to przekonanie.
• Jak zidentyfikujesz te emocje (mogą pokazać się konkretne miejsca w ciele, gdzie one są), poczuj je, oddychaj nimi.
• Wejdź w te emocje, poczuj je jeszcze bardziej, ujrzyj je.
• Pozwól im być, ile chcą (możesz tak w duchu powiedzieć, widzę Cię, jesteś, możesz być, ile chcesz).
• Daj temu czas.
• Kiedy być może poczujesz, że to przekonanie odeszło. Poczuj,co chcesz teraz włączyć, jak obraz siebie chcesz teraz pielęgnować. Jakie uczucia odczuwasz w związku z tym nowym obrazem.